Sundae Di Gelato
Un gelato sundae offre un piacevole equilibrio di dolcezza e nutrienti. È una fonte moderata di proteine e calcio, importanti per la salute muscolare e delle ossa. Contiene una discreta quota di fibre alimentari e vitamine come la vitamina A e la vitamina D che supportano il benessere della pelle e delle ossa. L'apporto di grassi saturi contribuisce alla cremosità, rendendo questo dolce uno snack soddisfacente e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Sundae Di Gelato contiene 170 calorie, 4 g di proteine, 23 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali21 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,16 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,4 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76 / 3700 g(2%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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