Coppa Gelato
Questo delizioso dolce gelato è una fonte di calcio e vitamina A, essenziali per la salute delle ossa e la vista. Con un buon contenuto di proteine e grassi, offre energia e sostegno nutritivo. Il suo apporto di zuccheri e calorie la rende una scelta da gustare con moderazione. Il gelato è inoltre arricchito con minerali come fosforo e potassio, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Coppa Gelato contiene 380 calorie, 5 g di proteine, 42 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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