Cono Gelato Alla Vaniglia
Il Vanilla Soft Serve Cone è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, principalmente saturi. È una piacevole fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Contiene zuccheri naturali che danno energia rapidamente e una piccola quantità di fibre per supportare la digestione. Inoltre, apporta vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina B12, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Cono Gelato Alla Vaniglia contiene 193 calorie, 5 g di proteine, 32 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 193 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali23 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,48 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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