Salsa Worcestershire
La salsa Worcestershire è un condimento leggero e gustoso, caratterizzato da un basso contenuto di grassi e calorie. È particolarmente ricca di sodio e potassio, minerali importanti per l'equilibrio elettrolitico. Contiene anche una buona quantità di ferro e calcio, utili per il benessere delle ossa e del sangue. Questa salsa apporta inoltre vitamina C, contribuendo a una dieta varia e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Salsa Worcestershire contiene 77 calorie, 0 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
- Carboidrati
- 19 g98%
- Grassi
- 0,2 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Zuccheri totali10 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotina26 / 30 ug(87%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Ferro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio830 / 3400 mg(24%)
- Sodio1140 / 2300 mg(50%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cloro2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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