Maionese Leggera
La maionese light è una salsa leggera che apporta poche calorie rispetto alla versione tradizionale. Contiene un basso contenuto di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca un condimento più delicato. Ricca di carboidrati principalmente sotto forma di zuccheri, offre energia pronta all'uso. È anche una fonte di sodio, importante per l'equilibrio elettrolitico durante la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Maionese Leggera contiene 18 calorie, 0,08 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,27 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g2%
- Carboidrati
- 4,1 g86%
- Grassi
- 0,3 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali3,1 g
- Zuccheri aggiunti3,1 / 63 g(5%)
- Altri carboidrati0,99 g
Grassi
- Grassi totali0,27 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo3,6 / 300 mg(1%)
- Omega-60,1 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine0,08 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
Minerali
- Calcio1,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,3 / 420 mg(0%)
- Fosforo3,4 / 700 mg(0%)
- Potassio2,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio101,7 / 2300 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua10,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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