Condimento Italiano
Il condimento italiano è un tocco gustoso e ricco di sapore ideale per esaltare le insalate. Contiene una quantità significativa di grassi, prevalentemente insaturi, che conferiscono energia e una piacevole consistenza vellutata. La presenza di vitamina K contribuisce alla salute generale, mentre il contenuto di omega-3 aggiunge un elemento nutritivo apprezzato. Attenzione al sodio, che è piuttosto elevato, pertanto è consigliabile dosare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Condimento Italiano contiene 240 calorie, 0,41 g di proteine, 12,1 g di carboidrati e 21,1 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g1%
- Carboidrati
- 12,1 g20%
- Grassi
- 21,1 g79%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,1 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali10,8 g
Grassi
- Grassi totali21,1 / 83 g(25%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi5,6 g
- Grassi polinsaturi10,7 g
- Omega-31,5 g
- Omega-610,4 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,72 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9,2 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
Proteine
- Proteine0,41 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E3,1 / 15 mg(21%)
- Vitamina K56 / 120 ug(47%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Colina2,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo13 / 700 mg(2%)
- Potassio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio1213 / 2300 mg(53%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0,1 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua61,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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