Ciorbă Rădăuțeană
La Ciorbă Rădăuțeană è una zuppa dal sapore intenso e particolare, con un buon contenuto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Contiene un equilibrio moderato di grassi, inclusi grassi saturi, che donano cremosità al piatto. È una fonte interessante di vitamine del gruppo B, vitamina A e alcuni minerali come fosforo e potassio, utili per il benessere generale. Il contenuto di sodio è significativo, quindi è ideale gustarla con attenzione al sale aggiunto.
Impatto sui macro
Una Porzione (236 g) di Ciorbă Rădăuțeană contiene 169 calorie, 10 g di proteine, 10 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 169 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (236 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,4 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,45 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,61 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro830 / 2300 mg(36%)
Altro
- Acqua205 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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