Chimichanga Di Manzo
La chimichanga di manzo è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere la massa muscolare. Con un buon apporto di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata. Il contenuto di ferro e zinco supporta il benessere generale, mentre le vitamine del gruppo B contribuiscono al metabolismo energetico. Nonostante il suo moderato contenuto di grassi, regala energia senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Chimichanga Di Manzo contiene 649 calorie, 31 g di proteine, 63 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 649 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato82 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi11,5 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-911,5 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine31 / 56 g(55%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina1,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,79 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,79 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro3750 / 2300 mg(163%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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