Burritos Di Pollo
I Chicken Burritos offrono un equilibrio ideale tra carboidrati e proteine di alta qualità, perfetti per supportare l’energia quotidiana. Sono una buona fonte di fibre, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Contengono vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, questo piatto apporta minerali come il ferro e il calcio, utili per il benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Burritos Di Pollo contiene 576 calorie, 36 g di proteine, 60 g di carboidrati e 19,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 576 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare9,6 / 38 g(25%)
- Fibra solubile4,8 g
- Fibra insolubile4,8 g
- Zuccheri totali7,2 g
- Zuccheri aggiunti1,2 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19,2 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7,9 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,48 g
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo156 / 300 mg(52%)
- Omega-30,24 g
- Omega-62,9 g
- Omega-90 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,12 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0,72 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,24 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,24 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina2 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,43 g
- Prolina1,8 g
- Taurina36 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,96 g
- Triptofano0,53 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C24 / 90 mg(27%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamina K36 / 120 ug(30%)
- Vitamina B60,96 / 1,3 mg(74%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati144 / 400 ug(36%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio192 / 1000 mg(19%)
- Ferro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo480 / 700 mg(69%)
- Potassio720 / 3400 mg(21%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco3,6 / 11 mg(33%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selenio48 / 55 ug(87%)
- Iodio24 / 150 ug(16%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua132 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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