Chimichanga Di Pollo
Una gustosa chimichanga di pollo che coniuga sapori ricchi con un apporto equilibrato di nutrienti. Fonte importante di proteine, sostiene il mantenimento della massa muscolare con un apporto moderato di grassi. Contiene una quantità apprezzabile di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, è ricca di vitamine come la A e di minerali essenziali come calcio e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (450 g) di Chimichanga Di Pollo contiene 810 calorie, 46 g di proteine, 90 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 810 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato144 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce206 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato106 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato77 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato103 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)74 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati90 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,8 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine46 / 56 g(82%)
Amminoacidi
- Lisina3,8 g
- Serina2 g
- Valina2,2 g
- Alanina3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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