Chili Classico Di Cincinnati 4-way Con Cipolle
Questo piatto classico di chili di Cincinnati con cipolle è una fonte equilibrata di proteine, perfetto per chi desidera un pasto saziante e gustoso. È ricco di calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano, e offre anche una buona dose di zinco. Contiene carboidrati moderati e fibre che favoriscono la digestione, mantenendo l'energia costante. Il contenuto di grassi è bilanciato, con una presenza contenuta di grassi saturi, che ne fa una scelta nutrizionalmente interessante.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Chili Classico Di Cincinnati 4-way Con Cipolle contiene 850 calorie, 48 g di proteine, 60 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 850 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato151 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce216 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato112 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato81 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato108 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)78 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali44 / 83 g(53%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico7,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8,2 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico10,1 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine48 / 56 g(86%)
Amminoacidi
- Lisina4,3 g
- Serina1,9 g
- Valina2,4 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina2,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico8,2 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2170 / 2300 mg(94%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3340 / 2300 mg(145%)
Altro
- Acqua248 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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