Cheesesteak Con Pork Roll
Questa prelibatezza unisce un apporto calorico moderato a un buon contenuto proteico, perfetto per un pasto saziante. È ricca di calcio, contribuendo al benessere delle ossa, e offre inoltre ferro e zinco, importanti per il metabolismo. Il contenuto di grassi è presente soprattutto nelle forme saturate, da consumare con equilibrio. Un pizzico di vitamine del gruppo B e una leggera presenza di fibre completano il profilo nutrizionale di questo piatto gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Cheesesteak Con Pork Roll contiene 620 calorie, 30 g di proteine, 35 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 620 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato110 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce157 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato81 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato59 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato79 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)57 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-917 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico8,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina2,1 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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