Cheesesteak Piccante
Il Spicy Cheesesteak è una gustosa fonte di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. Moderato contenuto di grassi totali con una presenza equilibrata di grassi saturi, che contribuisce al piacere senza eccessi. Offre una discreta quantità di calcio, ferro e fosforo, minerali essenziali per ossa forti e il benessere generale. La presenza di fibre e vitamine come la B12 e la A arricchiscono questo piatto dal gusto deciso, rendendolo apprezzabile anche dal punto di vista nutritivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Cheesesteak Piccante contiene 500 calorie, 30 g di proteine, 40 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati32 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico4,2 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati70 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2770 / 2300 mg(120%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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