Pork Roll Melt
Il Pork Roll Melt è una scelta gustosa che offre una buona fonte di proteine, ideali per sostenere l'energia quotidiana. Con un apporto moderato di grassi totali e saturi, si presta bene a una dieta equilibrata. È ricco di calcio e ferro, minerali essenziali per la salute delle ossa e il corretto trasporto di ossigeno nel sangue. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e vitamina A, utili per il sistema immunitario e la rigenerazione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Pork Roll Melt contiene 640 calorie, 32 g di proteine, 60 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 640 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce163 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato84 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)59 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati49 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2380 / 2300 mg(103%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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