Cheesesteak Bbq
Questo BBQ Cheesesteak è un’opzione ricca di proteine, ideale per chi cerca una fonte energetica equilibrata. La presenza moderata di grassi totali e saturi contribuisce a un gusto ricco senza risultare eccessiva. Offre anche un buon apporto di calcio e ferro, importanti per la salute delle ossa e del sangue. Con una discreta quantità di carboidrati e zuccheri, è perfetto per una pausa saporita e soddisfacente.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Cheesesteak Bbq contiene 910 calorie, 49 g di proteine, 95 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 910 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato161 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce231 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato120 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato87 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato116 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37 / 83 g(45%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,8 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine49 / 56 g(88%)
Amminoacidi
- Lisina3,9 g
- Serina2 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7,8 g
- Acido aspartico4,9 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,9 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro3100 / 2300 mg(135%)
Altro
- Acqua195 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
