Cheesesteak Italiano
Questo Italian Cheesesteak è una delizia ricca di proteine, perfetta per chi cerca un pasto saziante e gustoso. Il suo contenuto moderato di grassi totali e saturi contribuisce a un equilibrio nutrizionale piacevole. Offre anche una buona fonte di calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere del corpo. Con un apporto equilibrato di carboidrati e fibre, è ideale per sostenere l'energia durante la giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Cheesesteak Italiano contiene 1300 calorie, 70 g di proteine, 70 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato230 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce330 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato171 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato124 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato165 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)119 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine70 / 56 g(125%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina0,9 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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