Cheesesteak Classico Di Manzo
Il Classic Beef Cheesesteak unisce un apporto proteico elevato che supporta la costruzione muscolare a un contenuto bilanciato di carboidrati ed energia. È una fonte di calcio che contribuisce al benessere delle ossa, oltre a contenere ferro e zinco fondamentali per le funzioni corporee. La presenza di fibre favorisce una buona digestione, mentre la moderata quantità di grassi garantisce un apporto calorico sostenibile. Il sodio è relativamente alto, quindi è ideale per chi cerca un gusto deciso con attenzione all’equilibrio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Cheesesteak Classico Di Manzo contiene 1070 calorie, 77 g di proteine, 98 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1070 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato190 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce272 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato141 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato102 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato136 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)98 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati98 / 313 g(31%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati86 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,05 g
- Omega-69,5 g
- Omega-916 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,25 g
Proteine
- Proteine77 / 56 g(138%)
Amminoacidi
- Lisina6,8 g
- Serina3,5 g
- Valina3,8 g
- Alanina5,8 g
- Cistina0,54 g
- Cisteina1 g
- Prolina5,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina5,4 g
- Istidina2,1 g
- Treonina4 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina2,1 g
- Triptofano1 g
- Acido glutammico12,3 g
- Acido aspartico7,7 g
- Fenilalanina3,4 g
- Glicina5,8 g
- Leucina6,8 g
- Tirosina2,7 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3880 / 2300 mg(169%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro6000 / 2300 mg(261%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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