Cheddar Mild
Il Mild Cheddar è un formaggio dal gusto delicato e dalla ricca fonte di proteine, ideale per integrare l'apporto proteico quotidiano. Offre una notevole quantità di calcio, fondamentale per il benessere delle ossa e dei denti. Il formaggio contiene anche vitamine A, D e B12, essenziali per diverse funzioni corporee. Pur essendo ricco di grassi saturi e sodio, è un alimento energetico e saporito da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cheddar Mild contiene 114 calorie, 6,7 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 114 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,08 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,32 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,31 g
- Colesterolo28,6 / 300 mg(10%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,18 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,29 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,32 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A89,3 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,73 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati6,7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,52 / 30 ug(2%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio198,2 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo129,9 / 700 mg(19%)
- Potassio24,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio184 / 2300 mg(8%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Iodio2,9 / 150 ug(2%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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