Formaggio Americano Fuso
Questo formaggio americano è una ricca fonte di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. È particolarmente noto per il suo alto contenuto di calcio, utile per la salute delle ossa. Contiene anche vitamina A e vitamina D, essenziali per la vista e il sistema immunitario. Il contenuto di grassi saturi è elevato, donando al formaggio una consistenza cremosa e un gusto deciso.
Impatto sui macro
Una Porzione (21 g) di Formaggio Americano Fuso contiene 77 calorie, 3,8 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (21 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,51 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,19 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,19 g
- Acido miristico0,62 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,21 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A64,9 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio199,5 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo124,1 / 700 mg(18%)
- Potassio29,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio349,7 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, without added vitamin D
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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