Cheddar Stagionato
Il formaggio Cheddar stagionato è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, che aiutano a sostenere la massa muscolare. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa. Il suo contenuto di grassi saturi è significativo, quindi è perfetto per chi ama i sapori intensi con moderazione. Inoltre, offre vitamine come la B12 e la A, importanti per il metabolismo e la vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Cheddar Stagionato contiene 115 calorie, 7 g di proteine, 0,38 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,38 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,09 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,8 / 25 g(23%)
- Grassi trans0,33 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Colesterolo28,9 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,27 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,31 g
- Acido stearico0,95 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0,96 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,23 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,75 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A76,8 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,52 / 30 ug(2%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio203,6 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo132,7 / 700 mg(19%)
- Potassio24,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio187,4 / 2300 mg(8%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6,2 / 55 ug(11%)
- Iodio4,8 / 150 ug(3%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,2 / 45 ug(5%)
- Cloro0,28 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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