Cestino Di Ostriche Fritte
Questa fragrante cestina di ostriche fritte offre un equilibrio interessante di proteine e grassi, con un apporto calorico moderato. È particolarmente ricca di zinco e ferro, minerali importanti per il corpo. La presenza di vitamina B12 contribuisce al benessere generale, mentre il contenuto di fibre, seppur leggero, aiuta la digestione. Un piatto gustoso che unisce sapore e benefici nutrizionali.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Cestino Di Ostriche Fritte contiene 500 calorie, 29 g di proteine, 29 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,7 g
- Omega-67,3 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico1,3 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina700 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco30 / 11 mg(273%)
- Rame3 / 0,9 mg(333%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio150 / 150 ug(100%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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