Misto Di Riso Bianco E Selvatico Cotto
Questo mix di riso bianco e selvatico cotto è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto molto basso di grassi. È fonte di proteine e carboidrati, ideali per fornire energia duratura. La presenza di fibre aiuta a sostenere la digestione, mentre i minerali come ferro, magnesio e calcio contribuiscono all'equilibrio nutrizionale. Un alimento versatile che si integra perfettamente in una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Misto Di Riso Bianco E Selvatico Cotto contiene 115 calorie, 3 g di proteine, 24,5 g di carboidrati e 0,37 g di grassi.
- Proteine
- 3 g11%
- Carboidrati
- 24,5 g86%
- Grassi
- 0,4 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali0,1 g
Grassi
- Grassi totali0,37 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio13 / 55 ug(24%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
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