Riso Bianco Calrose
Il riso Calrose bianco è un'ottima fonte di energia grazie al suo elevato contenuto di carboidrati. Si distingue anche per il buon apporto proteico, utile per chi cerca un alimento nutriente e leggero, privo di grassi. Ricco di vitamine del gruppo B come il folato, supporta il metabolismo cellulare. Inoltre, contiene minerali importanti come ferro, fosforo e calcio per contribuire a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (45 g) di Riso Bianco Calrose contiene 163 calorie, 3 g di proteine, 36 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 3 g8%
- Carboidrati
- 36 g92%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare0,45 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,32 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folati58,5 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo51,8 / 700 mg(7%)
- Potassio11,7 / 3400 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua5,4 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
