Cereali A Cerchio Alla Frutta
I Fruit Rings Cereal offrono un mix dolce e croccante, con un contenuto energetico elevato ideale per iniziare la giornata. Sono una buona fonte di fibre, che favoriscono il benessere digestivo, e un apporto significativo di ferro, fondamentale per l’energia. Contengono inoltre importanti vitamine come la vitamina A e la vitamina D, utili per il corpo. Nonostante il contenuto di zuccheri, i grassi totali sono contenuti, rendendo questa colazione piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cereali A Cerchio Alla Frutta contiene 119 calorie, 1,4 g di proteine, 26,4 g di carboidrati e 0,91 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali12,2 g
- Zuccheri aggiunti12,2 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,91 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,47 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,08 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D64,8 / 15 ug(432%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,89 / 1,2 mg(74%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati29,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro4,4 / 8 mg(55%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo24,6 / 700 mg(4%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio113,7 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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