Cereali Zuccherati Con Aromi Alla Frutta
Questo cereale aromatizzato alla frutta è un'ottima fonte di energia grazie al suo alto contenuto di carboidrati. Arricchito con proteine e fibre, favorisce una buona sazietà e un corretto transito intestinale. Contiene inoltre importanti vitamine come la vitamina A e C, che supportano il benessere generale. Il suo apporto di calcio e ferro contribuisce a mantenere ossa forti e livelli di energia ottimali.
Impatto sui macro
Una Porzione (39 g) di Cereali Zuccherati Con Aromi Alla Frutta contiene 152 calorie, 2 g di proteine, 33,9 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 152 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,9 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,59 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali12,1 g
- Zuccheri aggiunti12,1 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,82 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A117 / 900 ug(13%)
- Vitamina C5,9 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folati78 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina3,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio58,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro4,7 / 8 mg(59%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo58,5 / 700 mg(8%)
- Potassio48,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio209,8 / 2300 mg(9%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio7,8 / 55 ug(14%)
- Iodio11,7 / 150 ug(8%)
- Cromo5,9 / 35 ug(17%)
- Molibdeno5,9 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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