Cereali Multigrano Zuccherati Con Frutta
Questa deliziosa miscela di cereali multigrain con frutta offre un apporto energetico equilibrato grazie a un alto contenuto di carboidrati. È una buona fonte di proteine vegetali con un basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca una colazione leggera ma nutriente. Ricco di fibre, favorisce una digestione sana e una sensazione di sazietà duratura. Inoltre, contiene minerali essenziali come ferro, magnesio e potassio che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cereali Multigrano Zuccherati Con Frutta contiene 101 calorie, 2,7 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 0,45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 101 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali7,6 g
- Zuccheri aggiunti2,1 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,45 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,12 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati0,3 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio24,3 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio116,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio9,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
- Iodio7,7 / 150 ug(5%)
- Cromo6,3 / 35 ug(18%)
- Molibdeno6,7 / 45 ug(15%)
- Cloro17,1 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
