Cereali Cinnamon Toast
Questo cereale alla cannella è una fonte preziosa di vitamine del gruppo B e minerali come calcio, ferro e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. L'alto contenuto di fibre favorisce una buona digestione e aiuta a mantenere il senso di sazietà. Nonostante l'apporto calorico moderato, presenta un basso contenuto di grassi saturi, offrendo un equilibrio nutrizionale interessante. La presenza di vitamine A, C, D ed E arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale, rendendolo una scelta gustosa e funzionale per la colazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (29 g) di Cereali Cinnamon Toast contiene 123 calorie, 1,4 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 123 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (29 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,58 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali9,3 g
- Zuccheri aggiunti8,7 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,31 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A72,2 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folati180,1 / 400 ug(45%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio104,4 / 1000 mg(10%)
- Ferro6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo60,3 / 700 mg(9%)
- Potassio47,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio177,2 / 2300 mg(8%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio4,1 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,76 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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