Cavolfiore Al Formaggio
Il Cavolfiore al Formaggio è un piatto ricco e appagante, con un alto contenuto di proteine e grassi che lo rendono molto saziante. L'apporto di calcio e fosforo favorisce la salute delle ossa, mentre la vitamina C e il potassio supportano il benessere generale. La presenza di vitamina A contribuisce a mantenere una pelle luminosa e una buona vista. È un'opzione gustosa che unisce nutrienti essenziali e sapori intensi in ogni porzione.
Impatto sui macro
Una Porzione (270 g) di Cavolfiore Al Formaggio contiene 604 calorie, 20 g di proteine, 19 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 604 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato107 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce153 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (270 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali52 / 83 g(63%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico8,7 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico4,5 g
- Acido palmitico15 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,6 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro920 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua190 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
