Formaggio Spalmabile Vegetale
La crema di formaggio vegetale è un alimento ricco di grassi totali, che contribuisce a una consistenza cremosa e saporita. Offre una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare. È una fonte importante di calcio e vitamine come la vitamina A e la vitamina D, utili per sostenere ossa forti. Inoltre, contiene ferro e potassio, che aiutano il benessere generale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Spalmabile Vegetale contiene 90 calorie, 2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro110 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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