Dip Di Spinaci E Carciofi
Questa salsa di spinaci e carciofi è ricca di grassi, con una buona presenza di quelli saturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e un sapore intenso. È una fonte modesta di proteine e apporta una discreta quantità di calcio, utile per la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A, K e B12 arricchisce il profilo nutrizionale, sostenendo diverse funzioni corporee. Il contenuto di sodio è elevato, quindi è consigliabile consumarla con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Dip Di Spinaci E Carciofi contiene 660 calorie, 12 g di proteine, 18 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 660 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce168 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato87 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)61 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali54 / 83 g(65%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico7,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico4,5 g
- Acido palmitico13,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,96 g
- Serina0,72 g
- Valina0,72 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,48 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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