Funghi Ripieni
I funghi ripieni sono un piatto gustoso che apporta un buon apporto proteico, ideale per chi cerca nutrienti bilanciati. Sono ricchi di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi, conferendo una texture cremosa e saporita. Contengono anche un buon quantitativo di minerali come calcio e potassio, utili per il benessere quotidiano. L’apporto calorico è moderato, rendendoli una scelta energetica ma controllata.
Impatto sui macro
Una Porzione (243 g) di Funghi Ripieni contiene 670 calorie, 30 g di proteine, 13 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 670 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato119 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce170 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato88 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato64 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato85 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (243 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali55 / 83 g(66%)
- Grassi saturi32 / 25 g(128%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico9,5 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico5 g
- Acido palmitico14 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1360 / 2300 mg(59%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2090 / 2300 mg(91%)
Altro
- Acqua146 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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