Carne Alla Griglia
Questo Roštilj Meso è una fonte proteica importante, ideale per chi desidera mantenere la massa muscolare. La carne contiene un buon apporto di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. Il contenuto di grassi è mediamente alto, con una parte significativa di grassi saturi, perfetti per chi ama sapori intensi. Inoltre apporta vitamine del gruppo B, come la B12, utile per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Carne Alla Griglia contiene 910 calorie, 76 g di proteine, 2 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 910 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato161 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce231 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato120 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato87 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato116 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali66 / 83 g(80%)
- Grassi saturi24 / 25 g(96%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi34 g
- Grassi polinsaturi6,5 g
- Colesterolo320 / 300 mg(107%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-934 g
- Acido oleico31 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine76 / 56 g(136%)
Amminoacidi
- Lisina6 g
- Serina3,2 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina4,5 g
- Taurina200 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,8 g
- Treonina3,3 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina2 g
- Triptofano0,8 g
- Acido glutammico13,3 g
- Acido aspartico8 g
- Fenilalanina2,8 g
- Glicina5,1 g
- Leucina6,5 g
- Tirosina2,6 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B62,2 / 1,3 mg(169%)
- Vitamina B1210 / 2,4 ug(417%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)25 / 16 mg(156%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina320 / 550 mg(58%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo800 / 700 mg(114%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco20 / 11 mg(182%)
- Rame1,2 / 0,9 mg(133%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio160 / 55 ug(291%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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