Speck Tirolese
Il Tyrolean Speck è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un'alimentazione ricca e saziante. Il suo contenuto di grassi, principalmente saturi, conferisce un sapore deciso, mantenendo comunque un equilibrio gustoso. Ricco di minerali come fosforo, potassio e zinco, supporta il metabolismo energetico e la funzione muscolare. È inoltre una buona fonte di vitamine del gruppo B, utili per il benessere del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Speck Tirolese contiene 81 calorie, 5,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 81 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,35 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine5,9 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,16 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,22 g
- Taurina6 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio132 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro203 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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