Cappesante Scottate Con Burro Al Limone
Queste capesante scottate al burro di limone offrono un equilibrio gustoso tra proteine di alta qualità e un moderato contenuto di grassi. Ricche di fosforo e potassio, contribuiscono al benessere muscolare e alla vitalità. La presenza di vitamina A e vitamina B12 supporta la funzione visiva e il metabolismo energetico. Un piatto elegante, dal sapore deciso e nutriente, ideale per chi ama una cucina raffinata e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Cappesante Scottate Con Burro Al Limone contiene 284 calorie, 16 g di proteine, 5 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 284 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,6 g
- Omega-63,4 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,65 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,55 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,74 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio70 / 150 ug(47%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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