Coda Di Aragosta
La coda di aragosta è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un apporto proteico significativo. Contiene grassi totali moderati con una buona presenza di grassi saturi. È una scelta gustosa e nutriente che fornisce anche importanti minerali come potassio, calcio e fosforo. Con bassi carboidrati e zuccheri, rappresenta un alimento raffinato e bilanciato per una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Coda Di Aragosta contiene 240 calorie, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo230 / 300 mg(77%)
- Omega-30,6 g
- Omega-60,4 g
- Omega-94,9 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,25 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,37 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,92 g
- Taurina40 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,74 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,74 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo190 / 700 mg(27%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio150 / 150 ug(100%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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