Capesante Avvolte Nel Bacon
Le capesante avvolte nel bacon offrono una ricca fonte di proteine di alta qualità, ideali per supportare una dieta equilibrata. Questo piatto apporta anche una buona quantità di grassi, con una presenza moderata di grassi saturi, che contribuiscono al sapore intenso e avvolgente. Ricco di minerali come fosforo e potassio, è utile per la salute generale e il buon funzionamento muscolare. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B come la B12, importanti per il metabolismo e l’energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Capesante Avvolte Nel Bacon contiene 231 calorie, 19 g di proteine, 5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 231 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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