Coda Di Aragosta Grigliata
La coda di aragosta alla griglia è un alimento ricco di proteine nobili, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. Contiene una quota significativa di grassi, che contribuiscono ad apportare energia sostenuta. È una buona fonte di vitamina B12 e fosforo, fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, apporta minerali importanti come potassio e magnesio, utili per il benessere muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (142 g) di Coda Di Aragosta Grigliata contiene 420 calorie, 27 g di proteine, 1 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (142 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo280 / 300 mg(93%)
- Omega-30,35 g
- Omega-61 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,18 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina0,86 g
- Valina1,3 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,43 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,69 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,77 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio830 / 2300 mg(36%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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