Caffè Con Latte
Il café con leche offre un piacevole equilibrio tra gusto e nutrienti essenziali. È una bevanda leggermente calorica, con un contenuto moderato di proteine e grassi totali, prevalentemente saturi. Ricco di calcio e potassio, supporta la salute delle ossa e l'equilibrio elettrolitico. Contiene inoltre vitamine come la B12 e la D, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (190 g) di Caffè Con Latte contiene 105 calorie, 2,9 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (190 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali16,6 g
- Zuccheri aggiunti7,8 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,85 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A35 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua168 / 3700 g(5%)
- Caffeina80 mg
- Alcol0 g
Fonti
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