Burritos Ai Fagioli Surgelati
I bean burritos surgelati offrono un buon apporto di proteine e fibre alimentari, ideali per una dieta equilibrata. Sono ricchi di minerali come ferro, calcio e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Il loro contenuto moderato di grassi include anche acidi grassi omega-3, utili per l’organismo. Con un apporto controllato di zuccheri e un buon contenuto di vitamine, rappresentano un pasto pratico e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Burritos Ai Fagioli Surgelati contiene 312 calorie, 8,4 g di proteine, 37,2 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 312 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,2 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,36 g
- Omega-63,2 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,24 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,36 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine8,4 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,37 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,94 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K24 / 120 ug(20%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio660 / 2300 mg(29%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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