Burritos Di Manzo Surgelati
I burritos di manzo surgelati offrono un perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione, con un apporto calorico moderato. Ricchi di proteine, contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. L'elevato contenuto di fibre favorisce una buona digestione, mentre la presenza di ferro sostiene i normali livelli di energia. Inoltre, sono una fonte di magnesio e fosforo, minerali essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Burritos Di Manzo Surgelati contiene 574 calorie, 17,4 g di proteine, 73,9 g di carboidrati e 23,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 574 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati73,9 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare10,1 / 38 g(27%)
- Fibra solubile3,6 g
- Fibra insolubile6,5 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,1 / 83 g(28%)
- Grassi saturi7,1 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,1 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Colesterolo19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,38 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98,4 g
- Acido oleico8,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,38 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,4 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,65 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,41 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,98 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A26,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K16,3 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120,72 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,94 / 1,2 mg(79%)
- Riboflavina (B2)0,57 / 1,3 mg(44%)
- Niacina (B3)6,9 / 16 mg(43%)
- Folati295,2 / 400 ug(74%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio81,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro7,1 / 8 mg(89%)
- Magnesio76,8 / 420 mg(18%)
- Fosforo172,8 / 700 mg(25%)
- Potassio530,4 / 3400 mg(16%)
- Sodio1408,8 / 2300 mg(61%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,51 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(50%)
- Selenio25,7 / 55 ug(47%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua121,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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