Burritos Surgelati Con Fagioli E Formaggio
I Burritos di fagioli e formaggio sono una scelta bilanciata e nutriente, con un contenuto proteico significativo e un apporto calorico moderato. Ricchi di fibre alimentari, favoriscono la digestione e contribuiscono a una sensazione di sazietà. Contengono inoltre minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale. I grassi sono presenti in quantità contenuta, con un moderato apporto di grassi saturi, rendendo questo piatto un'opzione gustosa e nutrizionalmente valida.
Impatto sui macro
Una Porzione (165 g) di Burritos Surgelati Con Fagioli E Formaggio contiene 365 calorie, 11,7 g di proteine, 56,1 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 365 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce93 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (165 g)
Carboidrati
- Carboidrati56,1 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare5,6 / 38 g(15%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali5,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi5,1 g
- Colesterolo3,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,74 g
- Omega-64,3 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,74 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,74 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11,7 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,91 g
- Serina0,58 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A13,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,49 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,47 / 1,2 mg(39%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folati173,3 / 400 ug(43%)
- Acido pantotenico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina36,8 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio85,8 / 1000 mg(9%)
- Ferro4,1 / 8 mg(52%)
- Magnesio51,2 / 420 mg(12%)
- Fosforo193 / 700 mg(28%)
- Potassio346,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio579,2 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,21 / 0,9 mg(24%)
- Manganese0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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