Burritos Con Fagioli E Formaggio
I burritos con fagioli e formaggio sono un piatto equilibrato e nutriente, perfetto per una pausa gustosa e saziante. Ricchi di proteine e fibre, supportano il senso di sazietà e favoriscono la regolarità digestiva. Contengono un buon apporto di ferro, calcio e magnesio, importanti per la salute di ossa e muscoli. Con un moderato contenuto di grassi e zuccheri, rappresentano una scelta gustosa senza eccessi calorici.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Burritos Con Fagioli E Formaggio contiene 332 calorie, 10,6 g di proteine, 51 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 332 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati51 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare5,1 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,67 g
- Omega-63,9 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,67 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,6 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folati157,5 / 400 ug(39%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina33,5 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio46,5 / 420 mg(11%)
- Fosforo175,5 / 700 mg(25%)
- Potassio315 / 3400 mg(9%)
- Sodio526,5 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,61 / 2,3 mg(27%)
- Selenio19 / 55 ug(35%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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