Burrito Di Manzo
Il Steak Burrito è una fonte gustosa di proteine di qualità, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Il suo contenuto moderato di grassi contribuisce a un apporto calorico equilibrato, mentre il sodio è presente in misura significativa, quindi è perfetto per chi ama i sapori decisi. Ricco di vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro e il calcio, offre un supporto completo per una dieta varia.
Impatto sui macro
Una Porzione (550 g) di Burrito Di Manzo contiene 1250 calorie, 57 g di proteine, 110 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato221 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce317 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato164 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato119 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato159 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)115 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (550 g)
Carboidrati
- Carboidrati110 / 313 g(35%)
- Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali66 / 83 g(80%)
- Grassi saturi27 / 25 g(108%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi27 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-922,1 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine57 / 56 g(102%)
Amminoacidi
- Lisina5,1 g
- Serina3 g
- Valina2,9 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,8 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina3,5 g
- Taurina75 mg
- Arginina3,5 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,57 g
- Acido glutammico6,7 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3 g
- Leucina5,7 g
- Tirosina3 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati90 / 400 ug(22%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2800 / 2300 mg(122%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro4312 / 2300 mg(187%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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