Burger Al Barbecue
Il Barbecue Burger offre un equilibrio nutrizionale con una buona quantità di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. La presenza di fibre alimentari, seppur contenuta, aiuta la digestione. Questo alimento contiene moderate quantità di grassi, inclusi grassi saturi, utili per un apporto energetico bilanciato. Inoltre, è una fonte utile di minerali come calcio, ferro e zinco, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Burger Al Barbecue contiene 630 calorie, 40 g di proteine, 50 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 630 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato112 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce160 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato83 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato80 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,8 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,22 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,54 g
- Acido stearico4,3 g
- Acido caprilico0,33 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina1,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,91 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico6,6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati55 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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