Triple Cheeseburger
Il Triple Cheeseburger è una fonte eccellente di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, importanti per ossa forti e trasporto dell'ossigeno. Anche il fosforo e lo zinco presenti contribuiscono al metabolismo energetico e alla funzione immunitaria. Pur essendo ricco di grassi, fornisce anche una moderata quantità di fibre e vitamine come la B12 e la vitamina A.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Triple Cheeseburger contiene 1160 calorie, 70 g di proteine, 50 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato206 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce295 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato152 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato110 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato147 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)106 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali81 / 83 g(98%)
- Grassi saturi28 / 25 g(112%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi44 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,8 g
- Omega-927,5 g
- Acido oleico26,4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico6 g
- Acido palmitico11 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine70 / 56 g(125%)
Amminoacidi
- Lisina6,3 g
- Serina2,8 g
- Valina3,6 g
- Alanina4,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina1,4 g
- Prolina3,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,6 g
- Istidina1,9 g
- Treonina2,8 g
- Isoleucina3,3 g
- Metionina1,9 g
- Triptofano0,55 g
- Acido glutammico10,5 g
- Acido aspartico7 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina4 g
- Leucina5,8 g
- Tirosina2,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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