Pizza Al Formaggio
La Pizza al Formaggio offre un equilibrio gustoso tra carboidrati e proteine, con un buon apporto di fibre alimentari che favoriscono la digestione. È moderatamente ricca di calcio, importante per la salute delle ossa, e fornisce anche ferro e zinco. Il contenuto di grassi è contenuto, con un apporto bilanciato di grassi saturi. Le vitamine presenti contribuiscono a un profilo nutrizionale completo, rendendo questa pizza una scelta piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Pizza Al Formaggio contiene 430 calorie, 21 g di proteine, 51 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 430 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati51 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati42 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,15 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina2,5 g
- Taurina1 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio970 / 2300 mg(42%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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