Bombolone Ripieno Di Marmellata
Il Jelly Donut è uno snack dolce moderatamente calorico, ideale per chi cerca un piacere goloso con un apporto proteico discreto. Contiene grassi totali e una quota di grassi saturi, da gustare con equilibrio. È una fonte di ferro e folati, nutrienti utili per il benessere generale. Piccole quantità di vitamine e minerali completano il profilo nutrizionale di questa delizia.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Bombolone Ripieno Di Marmellata contiene 272 calorie, 4,7 g di proteine, 31,2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 272 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,2 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,72 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali16,9 g
- Zuccheri aggiunti12,8 / 63 g(20%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi8,2 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-98,1 g
- Acido oleico8,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,24 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati83,2 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina23,3 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo68 / 700 mg(10%)
- Potassio63,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio364 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua28,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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