Donut Ripieno Di Crema
Un dolce snack ricco di energia grazie al suo apporto calorico. Offre una buona quantità di proteine e un contenuto notevole di grassi totali, inclusi quelli saturi. È una fonte significativa di ferro e fornisce anche vitamine essenziali come la B12 e la folina. Non manca inoltre di elementi minerali come fosforo e sodio, fondamentali per l’equilibrio del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Donut Ripieno Di Crema contiene 271 calorie, 4,8 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 18,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 271 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali10,9 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,4 / 83 g(22%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi9,1 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,01 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,1 g
- Acido oleico8,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,14 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,25 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6,4 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati52,5 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio231,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Iodio7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0,75 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua28,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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