Ciambella Glassata Alla Fragola
La ciambella glassata alla fragola è uno snack dolce con una piacevole combinazione di zuccheri e grassi. Offre una discreta quantità di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. È una fonte di folati, importanti per il benessere generale, oltre a contenere calcio, ferro e magnesio essenziali per ossa e metabolismo. Questo dolce racchiude anche vitamine A, E e B12, utili per la salute della pelle e del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Ciambella Glassata Alla Fragola contiene 270 calorie, 4 g di proteine, 35 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio310 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro480 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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