Bistecca Teppanyaki
Questo Teppanyaki Steak è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi desidera mantenere una dieta bilanciata e ricca di nutrienti essenziali. Con un buon apporto di ferro e zinco, contribuisce al sostegno delle funzioni corporee fondamentali. Il contenuto moderato di grassi totali e saturi lo rende una scelta gustosa senza eccessi. Inoltre, apporta minerali come potassio, magnesio e fosforo, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Bistecca Teppanyaki contiene 179 calorie, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 179 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio356 / 3400 mg(10%)
- Sodio54 / 2300 mg(2%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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